Mon approche

La pratique du yoga varie et évolue en respectant le rythme, l'humeur et l'ossature de notre corps. Je vous accompagne dans l'observation de celui-ci et de vos ressentis. Je vous propose des supports, des ajustements et des variations en fonction de la zone ciblée et de vos besoins.

Cette approche fonctionnelle permet de porter attention à ce que la posture vient travailler dans notre corps, cœur et tête, et progressivement de trouver son autonomie dans la pratique. Vous développez ainsi vos capacités de chercheur et vous devenez le créateur de votre propre yoga !

"L'important n'est pas à quoi ressemble votre posture, mais comment vous la ressentez !"

Paul Grilley -

Pour tou.te.s

Yin Yoga

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Cette pratique se déroule essentiellement au sol sans engagement musculaire, en laissant faire la gravité et le relâchement. Chaque posture est tenue plusieurs minutes et s'apparente à une courte méditation. Le confort est recherché avec l'aide d'accessoires pour accompagner et soutenir l'étirement passif des muscles afin d'accéder aux tissus conjonctifs situés en profondeur. Le travail agit également sur l'assouplissement et le renforcement des articulations.

Influencé par la philosophie taoïste et la médecine chinoise traditionnelle, le yin yoga favorise la circulation de l'énergie vitale à travers le système des méridiens et l'observation de la résonance énergétique et émotionnelle des postures.

Yin-Yang Yoga

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Cette pratique permet d'explorer et d'associer les deux énergies Yin et Yang au sein d'une même séance. En alternance, des postures dynamiques yang, issues du hatha yoga et du vinyasa, travailleront la force et l'ancrage; et des postures statiques et méditatives du yin yoga viendront installer le relâchement et la réceptivité.

Une séance de Yin-Yang Yoga est un moment pour goûter l'union de ces deux polarités; pour expérimenter le mouvement et l'immobilité, l'action et la non-action, le contrôle et le lâcher-prise.

Avec bébé

Yoga bébé

Yoga postnatal

Cette pratique offre un espace privilégié pour la maman pour se connecter en douceur à son corps après l'accouchement, tout en étant reliée à son bébé. L'un et l'autre pourront explorer leur langage corporel à leur rythme, ensemble et séparément, en toute sécurité. Le bébé est soit au sol pour visiter ses mouvements et son environnement, soutenu et accompagné dans son développement moteur, soit dans les bras pour partager la posture.

Des temps de massage, de jeu et de chant s'inviteront dans la séance. C'est aussi un moment pour partager et tisser du lien entre parents.

Massage Shantala

Le toucher est le principal moyen du bébé pour découvrir le monde extérieur et construire sa sécurité intérieure. Le massage, tout comme le portage, nourrit ce besoin de « nourriture affective » fondamental dans les premières semaines de vie de l'enfant.

Le massage Shantala est un art traditionnel du sud de l'Inde. Complet, il stimule et équilibre les système immunitaire, respiratoire, nerveux et digestif. Apaisant, il favorise la libération des tensions physiques et émotionnelles, ainsi que le sommeil. Il permet au bébé de prendre conscience de son schéma corporel, de prendre confiance en lui. Temps privilégié de partage, il permet de renforcer le lien et la communication entre le parent et l'enfant.

Séances Tarifs

Planning Eté 2022


- Au shala d'Ashtanga Yoga la Baule, place Antoine Perrière, situé dans les bâtiments de l'ancienne gare de la Baule-les-Pins:
Séances à l'unité ou par carte de 5 ou 10 cours - voir tarifs sur leur site

Yin yoga - tous niveaux :

  • jeudi de 19h à 2015
  • samedi de 10h à 11h15

Yin Yang yoga - tous niveaux :

  • mardi de 18h à 19h30

Et toujours la possibilité de séances particulières, individuelles ou collectives, à domicile, en intérieur ou en extérieur, ponctuelles ou régulières !

Bel été à tou.te.s 🙂

En salle - 2021/2022


  • Yin Yoga - tous niveaux

- le mercredi de 17h45 à 19h, à la Salle Amaïna à Guérande - inscriptions à tout moment de l'année- pause pendant les vacances scolaires 
adresse: 5 rue de la Pierre- ZAC de Villejames, 44350 Guérande -

Cours d'essai : 10€ - Cours à l'unité: 15€
Carte de 5 cours: 70€ - Carte de 10 cours: 130€ (valables 1 an)
Abonnement à l'année (34 séances) : 340€

- le mardi de 17h à 18h et le jeudi de 19h à 20h15 au shala d'Ashtanga Yoga La Baule - Tarifs, planning et inscriptions directement sur le site.
adresse: Place Antoine Perrière, ancienne gare de la Baule-les-Pins, 44500 La Baule - inscriptions à tout moment de l'année


  • Yoga Postnatal/Maman-Bébé

Séances prochainement sur Saint-Nazaire

A domicile


  • Yin Yoga & Yin-Yang Yoga

Je vous propose de venir chez vous pour un cours particulier ou bien en petit groupe en fonction de votre espace disponible.
Les séances peuvent être ponctuelles ou régulières, à la fréquence qui vous convient.

Durée 1h15
50€ le cours pour 1 ou 2 personnes
60€ par cours 3 ou 4 personnes
puis 15€/ pers supplémentaire

  • Massage Shantala

Le bébé peut être massé à partir de son 2ème mois. A votre domicile et au rythme de votre enfant, en alternance je vous montre et vous guide dans les gestes afin que vous deveniez autonome dans la pratique de ce massage avec votre enfant.

50€ la séance - 90€ les 2 séances - 120 € les 3 séances