Mon approche

La pratique du yoga varie et évolue en respectant le rythme, l'humeur et l'ossature de notre corps. Je vous accompagne dans l'observation de celui-ci et de vos ressentis. Je vous propose des supports, des ajustements et des variations en fonction de la zone ciblée et de vos besoins.

Cette approche fonctionnelle permet de porter attention à ce que la posture vient travailler dans notre corps, cœur et tête, et progressivement de trouver son autonomie dans la pratique. Vous développez ainsi vos capacités de chercheur et vous devenez le créateur de votre propre yoga !

"L'important n'est pas à quoi ressemble votre posture, mais comment vous la ressentez !"

Paul Grilley -

Pour tou.te.s

Yin Yoga

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Cette pratique se déroule essentiellement au sol sans engagement musculaire, en laissant faire la gravité et le relâchement. Chaque posture est tenue plusieurs minutes et s'apparente à une courte méditation. Le confort est recherché avec l'aide d'accessoires pour accompagner et soutenir l'étirement passif des muscles afin d'accéder aux tissus conjonctifs situés en profondeur. Le travail agit également sur l'assouplissement et le renforcement des articulations.

Influencé par la philosophie taoïste et la médecine chinoise traditionnelle, le yin yoga favorise la circulation de l'énergie vitale à travers le système des méridiens et l'observation de la résonance énergétique et émotionnelle des postures.

Yin-Yang Yoga

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Cette pratique permet d'explorer et d'associer les deux énergies Yin et Yang au sein d'une même séance. En alternance, des postures dynamiques yang travailleront la force et l'ancrage, et des postures statiques et méditatives yin, le relâchement et la réceptivité.

Une séance de Yin-Yang Yoga est un moment pour goûter l'union de ces deux polarités; pour expérimenter le mouvement et l'immobilité, l'action et la non-action, le contrôle et le lâcher-prise.

Avec bébé

Yoga bébé

Yoga postnatal/ maman-bébé

Cette pratique offre un espace privilégié pour la maman pour se connecter en douceur à son corps après l'accouchement, tout en étant reliée à son bébé. L'un et l'autre pourront explorer leur langage corporel à leur rythme, ensemble et séparément, en toute sécurité. Le bébé est soit au sol pour visiter ses mouvements et son environnement, soutenu et accompagné dans son développement moteur, soit dans les bras pour partager la posture.

Des temps de massage, de jeu et de chant s'inviteront dans la séance. C'est aussi un moment pour partager et tisser du lien entre parents.

Massage Shantala

Le toucher est le principal moyen du bébé pour découvrir le monde extérieur et construire sa sécurité intérieure. Le massage, tout comme le portage, nourrit ce besoin de « nourriture affective » fondamental dans les premières semaines de vie de l'enfant.

Le massage Shantala est un art traditionnel du sud de l'Inde. Complet, il stimule et équilibre les système immunitaire, respiratoire, nerveux et digestif. Apaisant, il favorise la libération des tensions physiques et émotionnelles, ainsi que le sommeil. Il permet au bébé de prendre conscience de son schéma corporel, de prendre confiance en lui. Temps privilégié de partage, il permet de renforcer le lien et la communication entre le parent et l'enfant.

Séances Tarifs

En salle - 2021/2022


  • Yin Yoga - tous niveaux

- le mercredi de 17h45 à 19h, à la Salle Amaïna à Guérande - à partir du mercredi 15 septembre - inscriptions à tout moment de l'année
adresse: 5 rue de la Pierre- ZAC de Villejames, 44350 Guérande

Cours d'essai : 10€
Cours à l'unité: 15€
Carte de 5 cours: 70€
Carte de 10 cours: 130€
Abonnement à l'année (34 séances) : 340€

- le mardi de 17h à 18h et le jeudi de 19h à 20h15 au shala d'Ashtanga Yoga La Baule - Tarifs et inscriptions sur leur site.
adresse: Place Antoine Perrière, ancienne gare de la Baule-les-Pins, 44500 La Baule
à partir du mardi 14 septembre et du jeudi 16 septembre - inscriptions à tout moment de l'année


  • Yin Yoga & Bain sonore

Une fois par mois profitez d'une séance de Yin Yoga aux sons et vibrations des bols tibétains de Nathalie Audebert, pour un moment de détente profonde.
Un bol fera vibrer le corps de la même manière qu'il produit des ondes dans l'eau. Le son va ainsi résonner dans les cellules par la force de transmission de liquides du corps, pénétrer et traverser les tissus au plus profond de l’être. Les vibrations accordent les cellules sur le même rythme et procurent une sensation unique, extrêmement favorable à la mise en état de demi-sommeil (ondes alpha) du cerveau, qui s'apparente à l'état de méditation. Merveilleux complément du Yin Yoga, le Bain Sonore permet:
* une réduction du stress * une amélioration du sommeil * une libération des tensions physiques et émotionnelles * un lâcher-prise mental * une amélioration de la concentration.

A la Salle Amaïna à Guérande - 5 rue de la Pierre- ZAC de Villejames, 44350 Guérande :

Dates du 1er trimestre 2022:
- dimanche 16 janvier de 10h à 12h
- samedi 12 février de 10h à 12h
- dimanche 20 mars de 10h à 12h

Tarif: 25€/atelier


  • Yoga Postnatal/Maman-Bébé

- un mercredi par mois à la Salle Amaïna à Guérande - avec Isabelle Mainguy, sage femme et professeure de yoga.
adresse: 5 rue de la Pierre- ZAC de Villejames, 44350 Guérande

Les dates du 1er trimestre:
- mercredi 13 octobre de 14h15 à 15h45
- mercredi 17 novembre de 14h15 à 15h45
- mercredi 8 décembre de 14h15 à 15h45
Tarif: 25€/atelier


A domicile

  • Yin Yoga & Yin-Yang Yoga

Durée 1h15
50€ le cours pour 1 ou 2 personnes
20€ par cours et par personne à partir de 3

Je vous propose de venir chez vous pour un cours particulier ou bien en petit groupe en fonction de votre espace disponible!
Les séances peuvent être ponctuelles ou régulières, à la fréquence qui vous convient.

  • Massage Shantala

Le bébé peut être massé à partir de son 2ème mois. A votre domicile et au rythme de votre enfant, en alternance je vous montre et vous guide dans les gestes afin que vous deveniez autonome dans la pratique de ce massage avec votre enfant.

50€ la séance - 90€ les 2 séances - 120 € les 3 séances