Mon approche

La pratique du yoga varie et évolue en respectant le rythme, l'humeur et l'ossature de notre corps. Je vous accompagne dans l'observation de celui-ci et de vos ressentis. Je vous propose des supports, des ajustements et des variations en fonction de la zone ciblée et de vos besoins.

Cette approche fonctionnelle permet de porter attention à ce que la posture vient travailler dans notre corps, cœur et tête, et progressivement de trouver son autonomie dans la pratique. Vous développez ainsi vos capacités de chercheur et vous devenez le créateur de votre propre yoga !

"L'important n'est pas à quoi ressemble votre posture, mais comment vous la ressentez !"

Paul Grilley -

Pour tou.te.s

Yin Yoga

22-YogaStudio04

Le Yin Yoga est une pratique lente qui se déroule au sol sans engagement musculaire. Chaque posture est tenue plusieurs minutes pour installer le relâchement en profondeur. Le confort est recherché avec l'aide d'accessoires pour accompagner et soutenir l'étirement passif des muscles et ainsi accéder à la détente des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments), l’assouplissement et le renforcement des articulations.

Influencé par la philosophie taoïste et la médecine chinoise traditionnelle, le Yin Yoga favorise la circulation de l'énergie vitale à travers le système des méridiens. Les temps de transition offrent la possibilité d’observer la résonance énergétique et de plonger dans un état méditatif. Cette pratique invite à ralentir, à être présent à ce qui est, à lâcher prise.

Yin-Yang Yoga

22-YogaEcoasis17

Cette pratique permet d'explorer et d'associer les deux énergies au sein d'une même séance. En alternance, des postures et des enchaînements dynamiques yang, du Hatha et du Vinyasa Yogas, amèneront chaleur et vitalité; et des postures statiques et méditatives du Yin Yoga viendront installer le relâchement et la réceptivité.

Un flow Yin-Yang  est un moment pour goûter l'union de ces deux polarités; pour expérimenter le mouvement et l'immobilité, l'action et la non-action, la maîtrise  et le lâcher-prise. Une pratique complète!

Avec bébé

Yoga bébé

Yoga postnatal

Cette pratique offre un espace privilégié pour la maman pour se connecter en douceur à son corps après l'accouchement, tout en étant reliée à son bébé. L'un et l'autre pourront explorer leur langage corporel à leur rythme, ensemble et séparément, en toute sécurité. Le bébé est soit au sol pour visiter ses mouvements et son environnement, soutenu et accompagné dans son développement moteur, soit dans les bras pour partager la posture (soit endormi!)

Des temps de massage, de jeu et de chant s'inviteront dans la séance en fonction de la disponibilité des enfants. C'est aussi un moment pour partager et tisser du lien entre parents.

Massage Shantala

Le toucher est le principal moyen du bébé pour découvrir le monde extérieur et construire sa sécurité intérieure. Le massage, tout comme le portage, nourrit ce besoin de « nourriture affective » fondamental dans les premières semaines de vie de l'enfant.

Le massage Shantala est un art traditionnel du sud de l'Inde. Complet, il stimule et équilibre les système immunitaire, respiratoire, nerveux et digestif. Apaisant, il favorise la libération des tensions physiques et émotionnelles, ainsi que le sommeil. Il permet au bébé de prendre conscience de son schéma corporel, de prendre confiance en lui. Temps privilégié de partage, il permet de renforcer le lien et la communication entre le parent et l'enfant.

Séances Tarifs

Rentrée 2022-2023

En salle - cours collectifs 

Guérande - Yin Yoga 

Le mercredi de 18h à 19h à la salle Amaïna.

Pas de cours pendant les vacances scolaires
Dans la mesure du possible, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance pour prendre le temps de s’installer.

Tarifs:
- Cours à l'unité : 15€
- Carte de 5 cours (valable 3 mois) : 70€
- Carte de 10 cours (valable 6 mois) : 130€
- Abonnement trimestriel (octobre à décembre/
janvier à mars/avril à juin) : 120€
- Abonnement à l'année (32 séances) : 300€
Possibilité de payer en plusieurs fois 

22-YogaStudio14

Adresse : Salle Amaïna
2 rue de la Pierre, ZAC de Villejames
44350 Guérande
Inscriptions : par téléphone ou email
06.72.58.72.09 - contact@mathildetissot.fr

Guérande/La Baule -  Yin Yoga & Flow Yin-Yang 

Yin Yoga

Le jeudi de 19h à 20h30

Il n'y aura pas de cours pendant les vacances de Noël -
Reprise le 5 janvier 2023

22-YogaStudio18

Flow Yin-Yang 

Le lundi de 18h30 à 20h

Il n'y aura pas de cours pendant les vacances de Noël
Reprise le 9 janvier 2023

 Adresse : Les Terrasses de Kerjoam
11 route de la Croix Moriau
44350 Guérande
Lieu situé à la sortie de Guérande et sur les hauteurs de la Baule, accès rapide par la 4 voies, sortie la Baule-Centre. Direction des sapeurs pompiers/village de Kerquessaud, puis tout de suite à droite “Route de la Croix Moriau”. Entrée sur la gauche, au grand panneau 9-11. Grand parking disponible dans le fond à gauche, la salle sera sur la droite un peu cachée dans les arbres.

Tarifs : A l'unité: 18€ - Cartes de 5 cours : 85€ (valable 3 mois) et de 10 cours: 160€ (valable 6 mois)
Les cartes peuvent être utilisées pour les 2 cours
Merci d'amener votre tapis

Inscriptions via un calendrier de réservation en ligne de la plateforme Fitogram. Il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous, de rapidement créer un compte, qui vous permettra de vous inscrire au fur et à mesure de séances, quand vous le souhaitez. Tout paiement se fera uniquement sur place. Une séance annulée au-delà de 4h avant le début du cours, sera comptabilisée.
Contactez-moi en cas de pb avec le lien

22-YogaStudio06

Contact pour renseignements et inscriptions :
06 09 48 22 50 - contact@assoyogana.org

Saint-Nazaire - Yin Yoga

Au sein de l'association Yogana, en remplacement d'un congé maternité jusqu'au 4 janvier inclus (les cours continueront avec ensuite avec l'enseignante de l'association,  Ana)

Le mercredi de 20h15 à 21h30 à la salle de Kerfaouët.

  • Début des cours le mercredi 14 septembre
  • Porte ouverte gratuite sur inscription (cf contact) possible le mercredi 7 septembre.

Tarifs :
- Forfait annuel : 32 séances à 360€ (adhésion à l'association comprise)
- Carte 10 séances à utiliser le long de la séance 2022-23 à 150€ (adhésion à l'association comprise)

Adresse : 12B rue des pinsons
Nous vous conseillons d'arriver 5-10 min avant pour vous installer tranquillement.
Merci d'apporter votre tapis, une petite couverture, un coussin et ou briques (si vous en avez). 

Saint-Nazaire - Hatha Yoga

Au sein de l'association Yogana, en remplacement d'un congé maternité jusqu'au 3 janvier inclus (les cours continueront avec ensuite avec l'enseignante de l'association,  Ana)

Le mardi de 17h30 à 18h45 à la salle du Jardin des Plantes.

  • Début des cours le mardi 13 septembre
  • Porte ouverte gratuite sur inscription possible le mardi 6 septembre (cf contact)

Le Hatha Yoga est connu comme la pratique traditionnelle du yoga. Symboliquement Hatha Yoga signifie l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), et plus largement de la gauche et de la droite, de l'inspire et de l'expire...Sa pratique met l'accent sur l'expérimentation de ces opposés complémentaires grâce au travail postural (asanas) sous la forme statique ou d'enchaînements, du souffle (Pranayama) et de la méditation. Le Hatha Yoga propose de rechercher l'équilibre, l'unité, nécessaire entre le corps et l'esprits,pour atteindre un état de bien-être au quotidien.

Tarifs :
- Forfait annuel : 32 séances à 360€ (adhésion à l'association comprise)
- Carte 10 séances à utiliser le long de la séance 2022-23 à 150€ (adhésion à l'association comprise)
- Séance unique : 18€

yin_yang_yoga
Contact pour renseignements et inscriptions :
06 09 48 22 50 - contact@assoyogana.org
Adresse : Juste en face du jardin, rue de Pornichet
Nous vous conseillons d'arriver 5-10 min avant pour vous installer tranquillement.
Merci d'apporter votre tapis, une petite couverture, un coussin et ou briques (si vous en avez). 

Saint-Nazaire - Yoga Postnatal (avec bébé)

Le mardi de 10h30 à 11h30 au sein de l'association Santé Co-Créative

Un premier cycle de 6 séances du 4 octobre au 22 novembre pour un petit groupe (8 personnes max)
- Dates des séances en octobre : les 4, 11 et 18
- Dates des séances en novembre : les 8, 15 et 22

Ce cycle de yoga postnatal s'adresse aux mamans et leur bébé âgé jusqu'à 8-10 mois environ. Vous êtes la bienvenue dès la période de vos 40 jours post-partum passée, ou dès que vous le sentez pour vous.

Ce cycle de 6 séances vous propose un espace-temps pour vous connecter tout en douceur à votre corps, partager un moment avec votre bébé, partager un moment avec d'autres mamans, d'autres femmes.  Vous aurez la possibilité de nourrir votre bébé si le besoin se présente, un canapé est à disposition dans la salle. C'est complètement ok si votre enfant dort pendant toute la séance et/ou décide de vivre sa vie, il s'invitera dans la séance s'il le souhaite en fonction de ses besoins et de sa disponibilité.
Merci d'apporter un support confortable pour votre bébé (coussin d'allaitement, petit matelas, couverture...)

Tarifs:
- les 6 séances : 80€
- forfait 4 séances : 60€

Adresse : 17 avenue du général de Gaulle - Salle "Cocon"       Inscriptions : par téléphone ou mail - 06.72.58.72.09 - contact@mathildetissot.fr

A domicile - cours particuliers et collectifs 

  • Yin Yoga & Yin-Yang Yoga

Je vous propose de venir chez vous pour un cours individuel ou bien en petit groupe en fonction de votre espace disponible.
Les séances peuvent être ponctuelles ou régulières, à la fréquence qui vous convient.

Durée 1h15
Tarifs :
50€ le cours pour 1 ou 2 personne.s
60€ par cours 3 ou 4 personnes
puis 15€/ pers supplémentaire
Matériel fourni si besoin

  • Massage Shantala

Le bébé peut être massé à partir de son 2ème mois. A votre domicile et au rythme de l'enfant, en alternance je vous montre et vous guide dans les gestes afin que vous deveniez autonome dans la pratique de ce massage avec votre enfant.

Les séances se déroulent bien sûr en fonction de la disponibilité du bébé, elles durent environ 30 minutes. Je propose un ensemble de 3 séances pour permettre la décomposition du massage, d'aller à votre rythme et ce lui de votre enfant, vous permettre d'intégrer les gestes au fur et à mesure.

A vous offrir ou à offrir !

Tarif pour les 3 séances : 90€
Pour un déplacement supérieur à 15km (aller) depuis Guérande : 10€ supplémentaires pour l'ensemble des 3 séances

Me contacter par téléphone ou email: 06.72.58.72.09 - contact@mathildetissot.fr