Yoga
Mon approche
Je vous propose une approche fonctionnelle et organique du yoga. Fonctionnelle parce que la pratique varie et évolue selon nos possibilités & nos limites; et que nous portons attention à ce que la posture nous invite à explorer. Organique car l’objectif est d’être à l’écoute de l’intelligence de son corps & du mouvement, dans la curiosité d'emprunter plusieurs chemins, directions & transitions.
Je vous accompagne dans l'observation de vos ressentis & vos besoins, je vous propose des supports, des ajustements et des variations. Je m’appuie et m’inspire des principes Yin & Yang, de l'énergie des saisons de la pensée taoïste et de la médecine chinoise traditionnelle ainsi que sur des enseignements de la méditation bouddhiste. Les séances vous encouragent progressivement à trouver l’autonomie dans la pratique.
"L'important n'est pas à quoi ressemble votre posture, mais comment vous la ressentez !"
- Paul Grilley -
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente qui se déroule au sol sans engagement musculaire. Chaque posture est tenue plusieurs minutes pour inviter le relâchement en profondeur. La "juste sensation" est recherchée avec l'aide d'accessoires pour accompagner et soutenir l'étirement passif des muscles et ainsi accéder à la détente des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments).
Le Yin Yoga renforce et améliore la mobilité des articulations; favorise la circulation de l'énergie vitale à travers le système des méridiens. Les temps de transition offrent la possibilité d’observer la résonance énergétique et de plonger dans un état méditatif. Cette pratique invite à ralentir, à ressentir, à lâcher prise.
Flow Yin-Yang
Cette pratique permet d'explorer et d'associer les deux énergies au sein d'une même séance. En alternance, des postures et des enchaînements dynamiques du Hatha et/ou du Vinyasa, amèneront chaleur, force et tonus tout en progression, et des postures statiques et méditatives du Yin Yoga viendront installer le relâchement, la lenteur et la réceptivité.
Un flow Yin-Yang est un moment pour goûter l'union de ces deux polarités; pour expérimenter le mouvement et l'immobilité, l'action et la non-action, la maîtrise et le lâcher-prise. Une pratique complète!
Yoga Restauratif
Le Yoga Restauratif propose des « postures supportées » qui permettent de restaurer notre système de repos et de rétablir l’équilibre naturel du corps. L’objectif de cette pratique est d’installer le corps en toute sécurité dans un grand relâchement à l’aide de nombreux accessoires, dans une ambiance propice à la détente (chaleur & lumière douce) pendant un temps assez long (environ 15/20min) afin de rendre le système nerveux parasympathique dominant.
Ce dernier régule, soutient et maintient en bonne santé toutes les fonctions du corps qui ont besoin de temps : les rythmes cardiaque et respiratoire, la pression artérielle, le système immunitaire, la digestion, la fertilité, les fonctions d’élimination et de cicatrisation. -- Pratique proposée sous forme d'ateliers ponctuels --
Danse du Dragon
La Danse du Dragon est le versant « Yang » du Yin Yoga. Enchaînement dynamique à la croisée du Yoga Vinyasa et du Qi Gong, ce flow gracieux et puissant éveille notre feu intérieur. La séquence se construit dans l’espace, s’intègre et se répète posture après posture jusqu’à parvenir à la phase finale et complète.
Le mouvement, l’énergie et l’intensité s’installent toute en progression, dans la fluidité et la rondeur. La Danse du Dragon est une méditation en mouvement qui se vit en musique à travers la recherche de l’équilibre dans le mouvement, du mouvement posé sur le souffle, du souffle libéré du mental. -- Pratique proposée sous forme d'ateliers ponctuels --
Yoga & BackMitra
Mitra en sanskrit siginife ami(e). La BackMitra® est donc l'amie du dos, mais aussi des épaules ! Cet outil est une sorte de large bâton en mousse sur lequel on vient déposer une partie de la colonne vertébrale, dans différentes orientations, pour explorer différents mouvements, automassages et postures qui vont permettre à la fois de détendre, de renforcer mais aussi de stabiliser les zones du dos, des épaules, du cou et des hanches.
La BackMitra® permet sensiblement d'améliorer sa posture et sa mobilité, de restaurer l'harmonie des 4 courbes naturelles du dos, de relâcher les tensions, la raideur et la fatigue accumulées dans cette région du corps. La BackMitra® vous accompagnera dans votre pratique de yoga et vous permettra d'approfondir certaines postures. -- Pratique proposée sous forme d'ateliers ponctuels ou de séances individuelles/petit groupe à domicile--
Planning 
Tarifs
2024/25 : cours collectifs Guérande/La Baule - inscriptions toute l'année
Informations calendrier : La pause hivernale débutera la semaine du 9 décembre 2024.
Les cours du lundi reprendront le 30 décembre. Les cours du mercredi et du jeudi, les 8 & 9 janvier.
Les cours se poursuivent pendant les autres vacances scolaires et les mois d'été.
Pause au printemps pour un temps de formation.
Guérande/La Baule - Flow Yin-Yang & Yin Yoga
Flow Yin-Yang
Le lundi de 18h30 à 20h :
Vinyasa Yin
Flow Yin-Yang
Le mercredi de 10h à 11h30 :
Hatha Yin
Yin Yoga
Le jeudi de 19h à 20h30
Lieu : Les Terrasses de Kerjoam
9-11 route de la Croix Moriau
44350 Guérande (hauteurs de la Baule)
Tarifs : A l'unité: 18€
Carte de 5 cours : 85€ - valable 3 mois
Carte de 10 cours: 160€ - valable 6 mois
Carte de 20 cours : 280€ - valable 1 an
Carte de 30 cours : 400€ - valable 1 an
Possibilité de payer en plusieurs fois - La validité commence à partir de la date d'achat
Les cartes peuvent être utilisées pour les 3 cours - Elles ne sont pas remboursables
RESERVATIONS
Les inscriptions se font à tout moment de l'année via un planning de réservation en ligne. Il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous et de créer un compte qui vous permettra de vous inscrire à la séance de votre choix. Vous pourrez sélectionner une "carte de cours", qui sera enregistrée, et vos séances seront décomptées au fur et à mesure (ou choisir un cours à l'unité). Tout paiement se fera uniquement sur place, aucun paiement ne peut se faire en ligne. Une séance annulée au-delà de 4h avant son début, sera comptabilisée. N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide.
ACCES A LA SALLE
Lieu situé à la sortie de Guérande et sur les hauteurs de la Baule. Accès rapide par la 4 voies, sortie la Baule-Centre : s'engager dans la direction des sapeurs pompiers/village de Kerquessaud, mais attention ensuite, immédiatement tourner à droite sur la “Route de la Croix Moriau”. Ce sera ensuite la 2ème entrée sur la gauche via un grand portail, au long panneau marron 9-11. La salle sera dans le fond en face de vous à votre arrivée, à l'écart des autres bâtiments et un peu cachée dans les arbres. Places de parking disponibles tout autour.
A domicile et en entreprise
Je propose de venir chez vous ou sur votre lieu de travail pour un cours individuel ou bien en petit groupe, adapté et personnalisé. Les séances peuvent être ponctuelles ou régulières, à la fréquence qui vous convient.
Durée : 1h15 - Matériel fourni si besoin
Tarifs :
- 50€ le cours pour 1 ou 2 personne.s
- 60€ pour 3 ou 4 personnes
- puis 15€/ pers supplémentaire
Forfait kilométrique au-delà de 10km autour de Guérande :
- entre 10km et 15km : +10€
- entre 15km et 20km : +20€
Me contacter par téléphone ou email: 06.72.58.72.09 - contact@mathildetissot.fr
Offrir une ou plusieurs séance.s
Contactez-moi si vous souhaitez commander et recevoir un Bon Cadeau personnalisé pour offrir une ou plusieurs séance.s de yoga à la personne de votre choix, à domicile ou en salle !