Ateliers

Le Yoga Restauratif propose des « postures supportées »  qui permettent de restaurer notre système de repos parfois mis à mal par le rythme effréné du quotidien, le stress, un sommeil pas suffisamment réparateur, une constante sollicitation de nos sens, le temps important passé devant les écrans.

L’objectif de cette pratique est d’installer le corps en toute sécurité dans un grand relâchement et soutien à l’aide de nombreux accessoires dans une ambiance propice à la détente (chaleur, lumière douce) et dans un temps assez long (environ 15 min) afin de rendre le système nerveux parasympathique dominant. Ce dernier régule  les rythmes cardiaque et respiratoire, la pression artérielle, renforce le système immunitaire, la digestion, la fertilité, les fonctions d’élimination et de cicatrisation du corps. Le système parasympathique finalement soutient et maintient en bonne santé  toutes les fonctions du corps qui ont besoin de temps et vient rétablir l’équilibre naturel du corps.

Je prendrai le temps de présenter plus largement cette pratique, je vous accompagnerai dans l’installation et l’exploration de postures. Nous partagerons des temps de pranayama (exercices de respiration) et de méditation. Partages autour d’une tisane en fin de session.

Tarif : 25€ - règlement sur place
Lieu : Les Terrasses de Kerjoam
11 route de la Croix Moriau
44350 Guérande

ATELIER COMPLET

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Yin Yoga & Bain Sonore - dimanche 26 février de 14h30 à 16h30

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Venez profiter et explorer une séance de Yin Yoga aux sons des bols tibétains : les vibrations accompagneront la détente et l'ouverture pour préparer le corps et l'esprit à plonger et à se laisser traverser par un bain sonore aux multiples nuances et reliefs.

Un doux et savoureux voyage pour harmoniser et rééquilibrer son énergie, libérer des tensions, se régénérer, se ressourcer.

Avec Nathalie Audebert
Tarifs : 30€/pers - 50€/duo
règlement sur place

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam
11 route de la Croix Moriau
44350 Guérande