Ateliers

Yin Yoga & BackMitra : dimanche 10 novembre de 15h à 17h

Yoga & BackMitra

Un atelier consacré à votre dos et vos épaules !

Pendant ces deux heures, entre utilisation de la BackMitra & postures de Yin Yoga, nous irons détendre, ouvrir et assouplir les espaces du dos et des épaules.

La BackMitra est un outil (presque) magique ! C'est un bâton en mousse rigide, mesurant environ 60cmx6cm, sur lequel on vient se déposer. Un appui se fait alors le long, et de part et d'autre, de la colonne vertébrale. S'ajoutent ensuite différents mouvements des bras, lents et en conscience du souffle, permettant ainsi un relâchement des muscles profonds, une libération de la respiration, une ouverture de la poitrine. L'effet d'auto-massage permet de soulager les tensions, les raideurs et la fatigue accumulées dans ces zones. 

En alternance et pour compléter la pratique, nous irons explorer de manière plus approfondie certaines postures de Yin Yoga afin de retrouver une meilleure mobilité et circulation d'énergie au niveau du haut du corps.

Tarif unique : 20€
réservation en ligne - paiement sur place

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam
9-11 route de la Croix Moriau
44350 Guérande