Yoga
Ateliers
Yoga & Naturo: dimanche 10 décembre de 15h à 17h30 avec Lucile Payraudeau
Cet atelier marquera la dernière pratique de l’année et ouvrira la pause de l’hiver, saison à laquelle le corps & l’esprit ont besoin de ralentissement et de repos pour se préserver, se recharger et se régénérer.
Vous recevrez des "clés naturo" pour prendre soin de votre sommeil et vous serez guidé.e.s dans une pratique de yoga toute en progression : un moment de yin et de pranayama accompagné d'une relaxation sonore, puis un temps de yoga restauratif et de méditation.
Cet atelier est un espace pour préparer votre cocon hivernal et ainsi, nourrir votre vitalité. Celle-ci pourra d'autant plus éclore et s'épanouir au printemps prochain !
Atelier complet - Me contacter par mail ou téléphone pour s'inscrire sur liste d'attente, en cas de désistement.
Lieu :
Les Terrasses de Kerjoam
9 route de la Croix Moriau
44350 Guérande
Tarif:
40€/pers
Réservation en ligne et paiement sur place
*une réservation annulée moins de 48h avant le début de l'atelier sera due
A propos de Lucile :
Naturopathe formée au CENATHO et passionnée de yoga, Lucile a à cœur de sensibiliser à la santé préventive par des conseils en hygiène de vie en s'appuyant sur des méthodes naturelles.
Elle s'intègre au quotidien via une alimentation équilibrée, une activité physique adaptée, un sommeil de qualité et une bonne gestion des émotions comme bases essentielles.
Contact et plus d'infos sur son site.
Voyage vers son Sankalpa : dimanche 14 janvier avec Cécile Aillerie -10h/12h30
Atelier accessible à tou.te.s !
Partez à la rencontre de votre Sankalpa 2024 grâce à cet atelier de début d'année qui associera un Flow Yoga Yin-Yang et la création individuelle d'un "Vision Board" (tableau de visualisation).
Le Sankalpa est la formulation d’un vœu, d'une résolution, d'une intention venant du cœur et qui vise à ancrer un changement, une évolution, un rêve, un objectif dans sa vie.
Mathilde vous guidera dans un Flow Mandala, une pratique dynamique circulaire sur le tapis afin de mettre l'énergie du corps en mouvement, suivie d'une séquence Yin pour la déposer et l'écouter. Nous explorerons, entre autres, des postures inversées et d'ouverture du cœur, pour àla fois changer notre regard de perspective et s'ouvrir au monde et à l'avenir !
Cécile vous accompagnera ensuite dans la création de votre "Vision Board". Le tableau de visualisation vous permet de vous relier à vos rêves et aux désirs de votre cœur, d’offrir à votre inconscient une projection concrète de ce que vous voulez voir réalisé dans votre vie pour cette nouvelle année. Composé de photos, d’images, de couleurs, de mots, de citations, il est un assemblage de vos sankalpas et pourra vous servir de guidance tout au long de l’année pour garder votre cap.
Prévoir d'amener son tapis et une paire de ciseaux, le reste du matériel sera fourni !
Lieu :
Les Terrasses de Kerjoam
9 route de la Croix Moriau
44350 Guérande
Tarif:
40€/pers
Réservation en ligne et paiement sur place
*une réservation annulée moins de 48h avant le début de l'atelier sera due
A propos de Cécile :
Formée à différentes techniques phycho-énergétiques, aux élixirs floraux, à la méditation de pleine conscience et à l’art-thérapie, Cécile accompagne les personnes, enfants ou adultes, à gagner en liberté d’Être en lâchant les blocages et en surfant sur les vagues des changements.
Elle aime proposer des détours par l’art (argile, collage, peinture, écriture, danse…) et dans la nature pour accompagner les personnes sur leur chemin. Également coach et formatrice, elle intervient dans différentes structures (IME, EHPAD, associations, écoles...).
Plus d'infos : empreintecreatrice.fr - cecile.aillerie@gmail.com