Styles & Pratiques
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente qui se déroule au sol sans engagement musculaire. Chaque posture est tenue plusieurs minutes pour inviter le relâchement en profondeur. Le corps est soutenu par différents accessoires pour accompagner l'étirement passif des muscles et stimuler les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments). Des pratiques d'auto-massage myofasciales participent à détendre les tensions et à redonner de l'amplitude au mouvement.
Le Yin Yoga renforce et améliore la mobilité des articulations, favorise la circulation de l'énergie à travers les méridiens. Cette pratique invite à ralentir, à ressentir, à lâcher prise : à cultiver un état méditatif. Pratique idéale aussi de récupération pour les sportifs ou les personnes ayant un métier physique.
Flow Yin-Yang
Cette pratique permet d'explorer et d'associer les deux énergies au sein d'une même séance. En alternance, du massage myofascial, des postures statiques et méditatives du Yin Yoga viendront installer ancrage, présence & conscience sensorielle ; des postures et des enchaînements dynamiques du Hatha et/ou du Vinyasa, ainsi que des mouvements de renforcement musculaire, amèneront chaleur, force et tonus tout en progression.
Un flow Yin-Yang est un moment pour goûter l'union & l'harmonie de ces deux polarités; pour expérimenter le mouvement et l'immobilité, l'action et la non-action, la maîtrise et le lâcher-prise. Une pratique complète et un nouveau flow créatif à chaque séance !
Yoga Restauratif
Le Yoga Restauratif propose des « postures supportées » qui permettent de restaurer notre système de repos et de rétablir l’équilibre naturel du corps. L’objectif de cette pratique est d’installer le corps dans un grand relâchement à l’aide de nombreux accessoires pendant un temps suffisamment long (environ 15/20min) pour lui envoyer des signaux de sécurité et de rendre le système nerveux parasympathique dominant.
Ce dernier régule, soutient et maintient en bonne santé toutes les fonctions du corps qui ont besoin de temps : les rythmes cardiaque et respiratoire, la pression artérielle, le système immunitaire, la digestion, la fertilité, les fonctions d’élimination et de cicatrisation. - Pratique proposée sous forme d'ateliers ponctuels -
Danse du Dragon
La Danse du Dragon est le versant « Yang » du Yin Yoga. Enchaînement dynamique à la croisée du Yoga Vinyasa et du Qi Gong, ce flow gracieux et puissant éveille notre feu intérieur. La séquence se construit dans l’espace, s’intègre et se répète posture après posture jusqu’à parvenir à la phase finale et complète.
Le mouvement, l’énergie et l’intensité s’installent toute en progression, dans la fluidité et la rondeur. La Danse du Dragon est une méditation en mouvement qui se vit en musique à travers la recherche de l’équilibre dans le mouvement, du mouvement posé sur le souffle, du souffle libéré du mental. - Pratique proposée lors d'ateliers ponctuels -
Yoga & BackMitra
Mitra en sanskrit siginife ami(e). La BackMitra® est donc l'amie du dos, mais pas que ! Cet outil est une sorte de large bâton en mousse sur lequel on vient déposer une partie de la colonne vertébrale, dans différentes orientations, pour explorer différents mouvements, automassages et postures qui vont permettre à la fois de détendre, de renforcer mais aussi de stabiliser les zones du dos, des épaules, du cou et des hanches.
La BackMitra® permet sensiblement d'améliorer sa posture et sa mobilité, de restaurer l'harmonie des 4 courbes naturelles du dos, de relâcher les tensions, la raideur et la fatigue accumulées dans cette région du corps. La BackMitra® vous accompagnera dans votre pratique de yoga et vous permettra d'approfondir certaines postures.
- Pratique proposée lors d'ateliers ponctuels ou de séances individuelles/groupe à domicile -
Yoga aérien
Le yoga aérien se pratique avec un tissu suspendu à 2 points d'accroche qui prend la forme d'un long "U" et se vit entre les énergies Yin & Yang. Le hamac sert en effet de soutien à la fois dans les postures relâchées et dynamiques, facilitant ainsi autant l'ancrage et la concentration que la confiance et le lâcher-prise. Au sol et en suspension, le hamac, qui est placé à hauteur de hanches ou de genoux, est un outil d'exploration des postures & du mouvement, une occasion de découvrir le yoga sous un autre angle !
- Pratique proposée lors d'ateliers ponctuels -
